茄子:低蛋白质
胡萝卜:护眼明目、抗癌防癌
鸡蛋:护眼明目
肉馅 | |
青椒段 | |
生抽 | 黑胡椒粉 |
十三香 | 花椒面 |
鸡精 | |
生粉 |
1.茄子洗净切一厘米厚的片
2.将茄子片芯掏出来切丁备用
3.将胡萝卜 青椒 切丁与茄子丁一起备用
4.切葱姜蒜末
5.将葱姜蒜末与三种丁拌入肉馅 切好备用
6.将肉馅放入盆中 顺时针搅拌 并按顺序 放入盐 料酒 生抽 黑胡椒粉 十三香 花椒面 鸡精 香油 之后打入一个鸡蛋 最后加入面粉顺时针快速搅拌至上劲
7.将搅拌好的肉馅放入茄盒 裹一层生粉
8.油温六成下锅煎烤
9.煎烤至金黄即可出锅食用