西芹:低蛋白质
胡椒粉:补血、护齿、保护骨骼
1.将西芹切成细条状,鸡胸脯切和西芹差不多出细的丝状。干枸杞泡水。
2.取一小碗,里面用水花开准备好的淀粉,小苏打和胡椒粉。倒入鸡丝用手抓匀。这样可以使鸡丝变得嫩滑。
3.煮沸一锅开水,将鸡丝用水焯一下。焯的时候要用筷子将粘连在一起的鸡丝搅开。鸡丝8成熟后捞出待用。
4.大火将锅烧热,倒入适量色拉油。油8成热后放入西芹煸炒到半熟,然后放入2茶匙蚝油。继续煸炒。
5.当西芹炒到8成熟时倒入鸡丝,一起煸炒。出锅前加入枸杞和适量盐和味精即可。
6.芹菜清新淡爽,鸡丝幼嫩又滑。赶快吃吧。