红枣:活血化瘀
陈皮:延缓衰老、抗氧化、抗癌防癌
花生油:延缓衰老、抗氧化、抗癌防癌
1.准备食材:大黄鱼1条,瘦猪肉150克、枸杞子8克、红枣2颗、,陈皮2瓣,花生油少许、生姜4片、盐少许。
2.将大黄鱼去鳞、鳃、内脏,洗净,表面各划三刀,待用。
3.猪瘦肉洗净,切片,飞水去腥,待用。
4.红枣洗净,去核,姜洗净切片,陈皮洗净,切条,待用。
5.将锅置于旺火上,倒入花生油,烧至七成热,放入大黄鱼,两面均煎至表面焦黄,取出备用。
6.将锅内放水,放在火上烧开,把大黄鱼、猪瘦肉片、姜片、陈皮、枸杞、红枣放进锅内。
7.烧开后改用小火,煮约20分钟,煮至鱼片酥烂,用勺子将表面浮沫撇去,加入食盐,调好口味即可。
8.成品图。
1.陈皮不适宜放多,会覆盖大黄鱼的鲜味。 2.瘦肉需提前飞水,建议放姜片去腥。 3.大黄鱼为海鱼,自身带盐味,调味时注意盐的分量。