南瓜:低蛋白质
1.南瓜洗净去皮切片,上锅蒸熟压成泥。
2.面粉、酵母、南瓜泥混合和成光滑面团,醒面15分钟。
3.面醒好揉面排气,分成六个剂子,团圆备用。
4.先拿一个剂子搓成长条,其余盖上保鲜膜防止风干。
5.搓成20公分长压扁。
6.擀成45公分左右长度,刷少许的油。
7.撒少许的盐和干面粉。
8.从上往下卷起来。
9.用刀在中间切一刀,不要切断。
10.用筷子左边压一下,再右边压一下。
11.捏住筷子两头往中间捏紧,让花纹露出来。
12.用同样方法再把另外两头捏一下。
13.都弄好后,盖保鲜膜醒1.5倍大。
14.开水上锅蒸15分钟,焖3分钟即可。