玉米鳕鱼粉丝煲

玉米鳕鱼粉丝煲
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作者:归家小厨

健康功效

鳕鱼:护齿、保护骨骼
玉米:祛湿
粉丝:补血、低蛋白质

玉米鳕鱼粉丝煲的做法

  • 玉米鳕鱼粉丝煲的做法图解1

    1.准备好食材。鳕鱼、粉丝、玉米、红椒、蒜、小葱。

  • 玉米鳕鱼粉丝煲的做法图解2

    2.先将玉米粒从玉米上切下待用。

  • 玉米鳕鱼粉丝煲的做法图解3

    3.切好配菜待用。

  • 玉米鳕鱼粉丝煲的做法图解4

    4.锅中烧开水,煮熟粉丝。

  • 玉米鳕鱼粉丝煲的做法图解5

    5.大致煮3-5分钟,捞出粉丝,放入50ml凉白开,避免粉丝膨胀粘连。

  • 玉米鳕鱼粉丝煲的做法图解6

    6.煮粉丝的时候,可以准备将鳕鱼切块儿待用。

  • 玉米鳕鱼粉丝煲的做法图解7

    7.放入调料,料酒、盐、生抽、蚝油,腌制鳕鱼。

  • 玉米鳕鱼粉丝煲的做法图解8

    8.再放一勺淀粉,搅拌均匀。

  • 玉米鳕鱼粉丝煲的做法图解9

    9.鳕鱼腌制5分钟即可。

  • 玉米鳕鱼粉丝煲的做法图解10

    10.将腌制好的鳕鱼放在粉丝上。

  • 玉米鳕鱼粉丝煲的做法图解11

    11.将玉米粒摆放在鳕鱼四周。锅中放水,将鳕鱼放入蒸锅中。

  • 玉米鳕鱼粉丝煲的做法图解12

    12.大火蒸10分钟,鳕鱼就整好了。

  • 玉米鳕鱼粉丝煲的做法图解13

    13.锅中倒入油,烧热至五成热。

  • 玉米鳕鱼粉丝煲的做法图解14

    14.放入葱蒜红椒煸香。

  • 玉米鳕鱼粉丝煲的做法图解15

    15.再倒入生抽10ml,翻炒均匀。

  • 玉米鳕鱼粉丝煲的做法图解16

    16.将爆锅的酱汁倒在鳕鱼上。

  • 玉米鳕鱼粉丝煲的做法图解17

    17.一盘营养满满的玉米鳕鱼粉丝煲就做好了。

  • 玉米鳕鱼粉丝煲的做法图解18

    18.再来一张成品图。

小贴士

煮粉丝不易煮的太烂了,煮到六成熟即可,上锅还需要蒸十分钟,煮的太烂影响口感。

本菜谱由归家小厨上传

玉米鳕鱼粉丝煲的家常做法

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