绿豆:补血、护齿、保护骨骼
莲子:扩张血管、保护神经系统、维持皮肤和粘膜健康
1.绿豆.莲子和百合提前浸泡,绿豆莲子最少浸泡1个小时;如果是新鲜百合就不需要浸泡了。
2.把绿豆和莲子放入锅内,倒入适量清水,大火煮开转小火煮30分钟左右。
3.煮到绿豆开花后,喜欢糯的在煮久点,倒入浸泡好的百合。
4.放入冰糖,继续煮20分钟后即可;
5.简简单单的一碗百合绿豆莲子汤,热着吃好吃,冰镇过以后更爽更好吃。
1.绿豆和百合提前浸泡可以节省煮的时间。
2.糖水一般用冰糖比较清润,没有冰糖也可以用白糖。
3.冰糖和水.按自己口味来,爱吃甜就多放点糖,爱唱汤汤水水就多放点水!