咸水鸭肝炒时蔬

咸水鸭肝炒时蔬
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作者:归家小厨

健康功效

荷兰豆:低蛋白质
花椒:温中

咸水鸭肝炒时蔬的做法

  • 咸水鸭肝炒时蔬的做法图解1

    1.准备好食材。咸水鸭肝、荷兰豆、黑木耳,蒜。木耳提前侵泡2小时。

  • 咸水鸭肝炒时蔬的做法图解2

    2.鸭肝切厚片儿,蒜切碎沫。

  • 咸水鸭肝炒时蔬的做法图解3

    3.锅中倒入油,加热至五成热。

  • 咸水鸭肝炒时蔬的做法图解4

    4.放入花椒和蒜末儿煸香。

  • 咸水鸭肝炒时蔬的做法图解5

    5.放入鸭肝和蔬菜,翻炒均匀。

  • 咸水鸭肝炒时蔬的做法图解6

    6.放入盐、蚝油,翻炒均匀。

  • 咸水鸭肝炒时蔬的做法图解7

    7.菜中无太多水份,蚝油不易均匀,少加20ml水,翻炒均匀。

  • 咸水鸭肝炒时蔬的做法图解8

    8.蚝油融化,收汁即可出锅了。

  • 咸水鸭肝炒时蔬的做法图解9

    9.一盘色香味俱全,营养价值颇高的美食就上桌了。

小贴士

1、鸭肝营养价值高,同样胆固醇也高,不宜多吃,少吃达到进步即可。2、鸭肝有一定的咸度,炒菜时不宜放太多盐。

本菜谱由归家小厨上传

咸水鸭肝炒时蔬的家常做法

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