茄子:低蛋白质
五花肉:益气
豆腐:清热泻火
盐 | 生抽 |
1.准备好食材。豆腐、茄子、红椒、五花肉、葱姜蒜、香菜。
2.将豆腐切成1厘米左右的厚片儿。
3.葱姜蒜切碎待用,红椒切丝待用。
4.五花肉切片儿待用。
5.放入调料腌制五花肉片。加入盐、蚝油、生抽、花椒粉、淀粉。
6.搅拌均匀,腌制5-10分钟。
7.碗中打一个鸡蛋,搅拌均匀。
8.放入豆腐片,裹上蛋液。
9.锅中烧热油,放入豆腐片煎制。
10.翻面,两面煎至金黄色即可。
11.取出煎好的豆腐。
12.将茄子切成条状待用。
13.将茄子中加入少量的盐,放入一些淀粉。搅拌让茄子上裹上一些淀粉。
14.锅中热油,放入茄子煎制。
15.待茄子有明显缩小,四面有些金黄即可成盘。
16.锅中热油,油热至五成热时,倒入五花肉翻炒均匀。
17.再放入葱姜蒜爆炒。
18.放入豆腐片继续翻炒。
19.放入茄子条继续翻炒,放入盐和少量生抽。
20.再放入200ml水,盖盖儿焖烧。
21.焖烧大概五分钟,放入红椒丝,翻炒均匀。
22.收汁儿,出锅前撒上香菜沫儿提香。
23.一盘相当入味的豆腐焖茄子就做好了。
我的制作过程不简单比较复杂,不喜欢过油的友友可以炒了直接炖,也是不错的味道。重点是有五花肉提味儿,这盘菜不会不香的。