西红柿:活血化瘀 生菜:清热 鸡蛋:增强免疫力、护眼明目
1.平底锅少刷油煎鸡蛋(不粘锅也可以不放油)
2.将西红柿切开 成片(切厚片哟)
3.依次夹进全麦面包里
4.倒一杯低脂酸奶(选择无糖哒)大功告成啦~
不粘锅可以不放油煎蛋~ 早餐可以摄入蛋白质和碳水
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