土豆:消肿 胡萝卜:健脾 鹌鹑蛋:护肝、增强免疫力、延缓衰老
1.土豆丝,胡萝卜切好,准备好鹌鹑蛋。可以用鸡蛋代替
2.把胡萝卜丝土豆丝加一个鸡蛋。加适量盐和鸡精拌匀。如图锅中加少许油
3.中间空出的地方打上鹌鹑蛋,要等土豆丝和胡萝卜丝半熟后再打鹌鹑蛋,火要微火
4.两面煎熟
5.熟后放到盘子里。打一杯豆浆或米糊。拌份青口黄瓜。美味早餐出炉。既简单又不复杂
吃的不只是菜,还是满满的胶原蛋白
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