咸肉:保护神经系统、促进肠胃蠕动、抗脚气
四季豆:低蛋白质
1.把四季豆掐去两头,撕去老筋
2.把四季豆,清洗干净
3.把洗干净的四季豆,切成片,备用
4.把咸肉,切成片
5.把咸肉片,放入水中,浸泡2小时,去除咸味
6.把浸泡好的咸肉,沥干水份备用
7.热锅起油,放入姜,爆香
8.姜丝爆香后,倒入咸肉
9.改小火,把咸肉铺平,煎至微黄
10.咸肉煎好后,盛出备用
11.锅留底油,倒入四季豆,翻炒均匀
12.把咸肉倒入,翻炒均匀
13.放入盐,料酒,糖,倒入水与菜齐平,滚开后,小火煮至四季豆变色断生
14.四季豆断生后,大火收汁
15.收汁,即可盛出,上桌