土豆:和胃
南瓜:低蛋白质
胡椒粉:补血、护齿、保护骨骼
1.准备好食材。
2.土豆洗干净,去皮切成片。
3.南瓜去皮切成薄片。
4.锅内放入土豆片,加入没过土豆片的水,煮十五分钟。
5.锅上面放上南瓜,蒸到用筷子能捅穿即可。
6.蔓越莓干切碎。
7.煮好的土豆内放入30克牛奶。
8.用碾压器碾压细腻。
9.加入少许胡椒粉,3克盐,拌匀。
10.准备一个碗,碗内铺入保鲜膜。
11.将拌匀的土豆泥放入碗内,用小勺压平。
12.倒入盘子中脱模。
13.蒸好的南瓜泥放入料理杯,倒入100克牛奶。
14.打成细腻的南瓜糊。
15.南瓜泥倒入奶锅中。
16.加入两克盐煮开。
17.倒入一小碗水淀粉,勾芡至粘稠,金汁就做好了。
18.将金汁淋到土豆泥上。
19.撒点蔓越莓点缀一下就可以开吃了。