木耳:补血、护齿、保护骨骼 银耳:保护神经系统 胡萝卜:清热解毒
1.成品图。
2.切葱花,蒜片备用。
3.西蓝花冲洗干净掰小朵,胡萝卜去皮切片。
4.将西蓝花,胡萝卜焯水捞出备用。
5.双耳提前用凉水泡发,冲洗干净装盘备用。
6.炒锅倒油烧热,放入葱,蒜炒香。
7.倒入西兰花,胡萝卜翻炒。
8.再放入木耳,银耳,淋入料酒翻炒。
9.最后调入盐,鸡精。
10.翻炒均匀出锅即可。
11.再来张美照。
全程大火快速翻炒。
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