黄豆:利尿
茄子:低蛋白质
山药:低蛋白质
1.准备好食材
2.将黄豆洗净,提前泡一晚
3.锅中倒入适量水,水开后,倒入洗净的鸡肉焯烫一下
4.在另一汤锅中倒入适量水,拍入一块削了皮的姜
5.将泡好的黄豆沥干水
6.汤锅中水开后,倒入黄豆与焯烫好的鸡肉,水再次开后,调成小火
7.煮鸡汤的过程中,将山药削皮切成片
8.将葱洗净切成葱花
9.茄子除掉头部,洗净,切成片
10.鸡汤煮约80分钟,倒入山药
11.随即倒入茄子
12.10分钟后加入适量盐,搅拌均匀
13.5分钟后,关火盛入碗中
14.养生的黄豆茄子山药鸡汤就制作好了~
15.成品图
1、黄豆提前泡一晚,利于成熟与香软可口
2、煮鸡汤时准备菜,可以节约时间
3、削山药时戴上手套,避免手痒
4.、煮鸡汤时间不超过两个小时,否则营养会流失