南瓜:低蛋白质
1.准备好所有食材,南瓜、糯米粉、面粉、白芝麻、饼干
2.南瓜去芯去皮,切薄片,切薄些容易熟也方便后面搅成南瓜泥,上锅蒸10分钟左右
3.用筷子戳一戳,透了就可以了,起锅装大碗里
4.用铲子把南瓜弄成糊糊状
5.加入适量面粉和糯米粉
6.揉至不黏手就好,这是揉好的面团。面团揉的稍微软一些,好做夹心
7.案板上撒一些面粉,捏一坨面出来
8.搓成均匀的细长条
9.切成大小相等的小剂子
10.小剂子两面都抹上面粉,防止粘住
11.用手一个个压扁做夹心
12.取出两块饼干,把夹心放中间,轻轻按压
13.面团边抹平沾水,过上白芝麻
14.这是全部裹好后的样子
15.锅里放稍多一些油,烧热后关小火。一定要开小火,油温降了后下饼干,小火慢炸,不然饼干就黑了
16.注意翻面 炸至颜色变深两面金黄后即可
17.就问这样的饼你能吃几个?我一口气可以吃三个……
18.换个角度再来一张,真心的太喜欢这款南瓜饼了
19.全部竣工后的全家福。小碗里是给隔壁邻居的,塑料盒里到公司给同事尝的,盘子里是我的,完美~
20.多余的可以放冰箱,第二天蒸一下,当早餐吃,特棒!
1.南瓜里水很多,和面的时候最好不要再加水!
2.炸的时候一定要等油温降下来,开小火炸,不然饼干会糊了,但是里面的夹心没有熟。
3.饼干要选择没有开裂的,压面团时轻点。