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减肥餐～香煎鸡扒
健康功效
柠檬:活血化瘀
减肥餐～香煎鸡扒的做法
![减肥餐～香煎鸡扒的做法图解1]()
1.根据食材的种类和分量，备好
![减肥餐～香煎鸡扒的做法图解2]()
2.鸡胸肉对半切开
![减肥餐～香煎鸡扒的做法图解3]()
3.肉锤，锤平两年，断筋
![减肥餐～香煎鸡扒的做法图解4]()
4.撒上盐 迷迭香和黑胡椒碎
![减肥餐～香煎鸡扒的做法图解5]()
5.两面并点涂上菜籽油
![减肥餐～香煎鸡扒的做法图解6]()
6.烧热扒锅，下处理好的鸡扒，香煎！
![减肥餐～香煎鸡扒的做法图解7]()
7.转小火，翻面
![减肥餐～香煎鸡扒的做法图解8]()
8.出锅啦
![减肥餐～香煎鸡扒的做法图解9]()
9.挤上柠檬汁，即可
小贴士
鸡胸脯肉，是指在鸡胸部里侧的肉，而鸡在全国各地皆有养殖。肉质细嫩，滋味鲜美，其蛋白质的含量比例较高，种类多，而且消化率高，脂肪含量却和虾、螃蟹相当，很容易被人体吸收利用，还含有维生素C、维生素E等，有增强体力、强壮身体的作用。
减肥餐～香煎鸡扒的家常做法
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