土豆:消肿
豆瓣酱:补血、护齿、保护骨骼
白糖:低蛋白质
1.番茄开水烫
2.烫番茄时不要浪费时间,将土豆切块
3.起油下豆瓣酱
4.豆瓣酱冒出刺激性烟雾时倒入土豆块翻炒均匀
5.土豆翻炒后暂时不管,让其自动煎制。期间莫浪费时间,切已烫软的番茄
6.土豆微焦之时,倒入番茄
7.番茄炒制成酱汁后倒入适量清水
8.两粒白糖,糖可和番茄形成酸甜味,这也是番茄炒蛋常用的法子
9.撒入少量盐巴
10.放入咖喱。咖喱的作用一个是调色调味,还有一个作用是让汤汁浓稠,类似淀粉的作用
11.料均匀后盖上锅盖小火慢炖
12.五分钟后揭盖,可以听到布噜布噜的滚汁声
13.浓稠的汤汁与米饭更配哦!
咖喱粉可有可无,主要作用是让汤汁浓稠,淀粉效果最佳