番茄炖土豆

番茄炖土豆
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健康功效

土豆:消肿
豆瓣酱:补血、护齿、保护骨骼
白糖:低蛋白质

番茄炖土豆的做法

  • 番茄炖土豆的做法图解1

    1.番茄开水烫

  • 番茄炖土豆的做法图解2

    2.烫番茄时不要浪费时间,将土豆切块

  • 番茄炖土豆的做法图解3

    3.起油下豆瓣酱

  • 番茄炖土豆的做法图解4

    4.豆瓣酱冒出刺激性烟雾时倒入土豆块翻炒均匀

  • 番茄炖土豆的做法图解5

    5.土豆翻炒后暂时不管,让其自动煎制。期间莫浪费时间,切已烫软的番茄

  • 番茄炖土豆的做法图解6

    6.土豆微焦之时,倒入番茄

  • 番茄炖土豆的做法图解7

    7.番茄炒制成酱汁后倒入适量清水

  • 番茄炖土豆的做法图解8

    8.两粒白糖,糖可和番茄形成酸甜味,这也是番茄炒蛋常用的法子

  • 番茄炖土豆的做法图解9

    9.撒入少量盐巴

  • 番茄炖土豆的做法图解10

    10.放入咖喱。咖喱的作用一个是调色调味,还有一个作用是让汤汁浓稠,类似淀粉的作用

  • 番茄炖土豆的做法图解11

    11.料均匀后盖上锅盖小火慢炖

  • 番茄炖土豆的做法图解12

    12.五分钟后揭盖,可以听到布噜布噜的滚汁声

  • 番茄炖土豆的做法图解13

    13.浓稠的汤汁与米饭更配哦!

小贴士

咖喱粉可有可无,主要作用是让汤汁浓稠,淀粉效果最佳

本菜谱由国岛土著民上传

番茄炖土豆的家常做法

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