茄子:低蛋白质
香菜:护齿、低蛋白质
白糖:低蛋白质
盐 | 五香粉 |
味极鲜 | 耗油 |
凉白开 | |
鸡精 | |
1.准备食材:茄子,小葱,香菜,大蒜瓣。
2.茄子上锅大火蒸至软烂。
3.蒸茄子期间准备凉拌酱汁。香菜和小葱切小段备用。
4.大蒜切成末。
5.蒜末盛入碗里,加入一勺盐。
6.1/3勺五香粉。
7.1/2勺鸡精。
8.热锅起油,烧至冒烟。
9.将滚烫的热油淋在蒜末上。
10.搅拌均匀。
11.加入味极鲜1勺。
12.香醋2勺。
13.耗油1勺。
14.凉白开两勺,凉白开与香醋的比例是1:1。
15.最后加入一勺白糖。
16.搅拌均匀,凉拌酱汁就做好了,放置备用。
17.茄子蒸熟啦,筷子轻轻扎透。
18.盛入碗里,用筷子划开即可。
19.放入切好的小葱香菜。
20.倒入料汁。
21.搅拌均匀即可食用。
22.成品图。