茄子:低蛋白质 酱油:补血、护齿、保护骨骼 豆瓣酱:补血、护齿、保护骨骼
1.茄子切成条状
2.青辣椒切成丝状
3.起油烧锅,放入切好的蒜头
4.待蒜头煎至微焦时倒入一勺豆瓣酱,翻炒出香
5.倒入茄子翻炒均匀
6.倒入青辣椒翻炒
7.待茄子熟软后,倒入少许腐乳,黄豆酱为最佳
8.少许清水
9.少许盐巴
10.半勺酱油
11.一勺陈醋解腻
12.盖上锅盖小火焖两分钟
13.两分钟后出锅
最重要的一步就是将茄子煎软
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