豇豆:低蛋白质
白糖:低蛋白质
1.准备食材:豇豆,大蒜,干辣椒。
2.豇豆去头去尾,清洗干净备用。
3.烧一锅开水。
4.烧水期间我们做个凉拌料汁,大蒜4瓣切成末备用。
5.干辣椒切丝,辣椒子弃之。
6.将蒜末个垃圾丝盛入碗里。
7.加入一勺盐。
8.1/4勺五香粉。
9.2勺辣椒面。
10.起锅烧油烧至冒烟。
11.烫油泼在料碗里。
12.搅拌均匀。
13.加入香醋2勺。
14.味极鲜2勺。
15.与醋等量的凉白开。
16.最后再加入一勺白糖。
17.搅拌均匀,料汁就做好了。
18.这时候水烧开了,加入一勺盐。
19.放入清洗干净的豇豆。
20.煮至翻滚,再大火煮1分钟,
21.捞出在凉水里降温洗澡。
22.控水码齐。
23.切成均匀的段。
24.盛入碗里。
25.浇上料汁搅拌均匀即可食用。
26.成品图。
27.开吃来一张。