鲈鱼:护齿、保护骨骼
豆腐:清热泻火
姜:降逆止呕、化痰止咳、散寒解表
1.准备好食材。鲈鱼、豆腐、姜葱。
2.鲈鱼身上来几刀,放入盐和料酒,上下里外抹均匀腌制5分钟。
3.在鱼身上和肚子里放一些姜片和葱丝。
4.将腌好的鲈鱼放入盘中,旁边可以摆放一盘豆腐。
5.将盘子放入蒸锅中,盖盖儿蒸10-12分钟。
6.蒸好的与不要马上开盖儿,焖上5分钟。取出盘子。
7.倒掉盘子蒸出来的汤汁,将鱼和豆腐摆入盘中。
8.均匀的倒上一层蒸鱼豆豉。
9.蒸鱼时准备好的红椒和葱姜丝。
10.将红酒和葱姜丝摆放在鱼的身上。
11.锅中烧热油,烧至八成热。
12.将热油浇在鱼和蔬菜身上,葱姜发出浓烈的香味。
13.一盘营养丰富的清蒸豆腐鲈鱼就做好了!
14.再来一张成品图。
蒸鲈鱼一定要冷水开始蒸,开锅计算时间。蒸好不要开盖儿,马上开盖儿鱼肉会变的很腥,破坏了鱼的味道。