西兰花:养肝 胡萝卜:健脾 鸡蛋:增强免疫力、护眼明目
1.准备食材:胡萝卜2片就够了,西兰花1小朵就够,鸡蛋1枚。图片的食材多,我做的是两份。
2.胡萝卜切片,西兰花切开备用。
3.开水下锅焯熟。
4.切成碎末备用。
5.鸡蛋青与蛋黄分离。
6.蔬菜末与蛋清混合搅拌均匀。
7.加入与蛋清等量的水,搅拌均匀。
8.碗底刷油。
9.倒入蔬菜蛋液。
10.再放入蛋黄。
11.保鲜膜封起来,用牙签扎孔。
12.上锅蒸8分钟即可。
13.出锅。
14.一勺蒸鱼豉油淋面即可食用。
15.成品图
16.近照来一张。
吃的不只是菜,还是满满的胶原蛋白
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电饭煲做的蛋糕这么漂亮,天热也可以不用烤箱了