土豆:和胃
西兰花:补肾填精
白糖:低蛋白质
1.美美的先来一张,有肉有菜有主食,健康又营养的火山土豆泥就做好了。
2.看着都流口水了有木有。
3.土豆去皮切片上锅蒸熟;
4.蒸熟后压成泥;
5.将土豆泥装入盘里,用叉子整型成火山泥;
6.肉沫里放点盐,料酒,淀粉,腌制十分钟;
7.起油锅放入肉沫炒至变色;加入生抽,番茄酱,白糖,蚝油炒匀,倒入半一碗清水煮开转小火煮几分钟,用淀粉水勾芡;
8.把肉沫汁淋在土豆泥上,西兰花加少许盐煮熟后摆在土豆泥上即可。
土豆也可以煮熟,但是蒸的话比较粉一点,还有肉沫放锅里面一定要煮熟,要勾芡才挂的住。