金针菇:低蛋白质
西红柿:生津止渴
酱油:补血、护齿、保护骨骼
1.准备好食材
2.将金针菇撕成块并洗净
3.把蒜剥皮切成蒜粒,将葱洗净分成葱白与葱花两部分
4.将洗净的金针菇沥干水,有层次地放于盘中
5.把西红柿削皮切成小块,围一圈放于盘中
6.调一碗汁,里面加入适量酱油、白糖,少许盐,搅拌均匀
7.热锅,倒入适量植物油
8.油烧至七分熟,倒入蒜粒与葱白
9.爆香蒜粒与葱白
10.倒入调好的汁
11.烧香后,即可关火
12.淋在西红柿中间
13.锅中倒入适量水,把盘子放于蒸格中
14.水开后,调成小火,蒸8分钟
15.时间到后,开盖,好香啊
16.洒上葱花
17.金针菇蒸西红柿就可以呈上桌子了~
18.成品图
1、将金针菇对称放,有助于围成一个圈
2、制作淋汁时,可开小火
3、蒸的时间不宜过长