杏鲍菇:低蛋白质 绿豆:延缓衰老、抗氧化、抗癌防癌
1.老南瓜去皮,洗净,切丁。
2.杏鲍菇洗净,切丁。
3.大米和绿豆淘洗干净,放入三倍的水,开始煮。
4.我家只有普通的电饭锅,锅开后调成保温,焖十分钟,再加入南瓜,再开火,等到再次沸腾煮五分钟,调成保温,焖十分钟,然后加入杏鲍菇,煮开,保温,加盐,菜籽油,鸡精,拌匀即可食用啦。
5.好吃的一大锅粥好了。
6.盛到碗里就是这样的效果,非常鲜美好吃。
家里有多功能电饭锅的就不需要像我这样麻烦了。杏鲍菇最后放,煮太老不好吃保温慢慢焖真的很棒。
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