金针菇:低蛋白质
番茄酱:抗癌防癌
白糖:低蛋白质
1.准备食材:肥牛卷,西红柿,金针菇,还有4块蒜瓣切成末备用。
2.金针菇去除根部。
3.将小葱,番茄,金针菇清洗干净控水备用。
4.番茄切碎备用。
5.小葱切碎备用。
6.烧开水,下入肥牛卷煮至翻滚。
7.捞出备用。
8.砂锅烧薄油。
9.下入一勺蒜泥,翻炒均匀。
10.下入番茄碎翻炒均匀。
11.将番茄炒出沙来。
12.加入一勺盐。
13.1/2勺五香粉。
14.一勺番茄酱。
15.1勺耗油翻炒均匀。
16.倒入适量的纯净水。
17.煮至翻滚。
18.下入金针菇。
19.煮至翻滚。
20.小火焖煮5分钟。
21.最后放入煮好的肥牛卷。
22.加入一勺白糖提鲜。
23.出锅撒入葱花即可。
24.成品图。