田园小菜饼

田园小菜饼
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健康功效

西红柿:生津止渴
番茄酱:保护神经系统

食材用料

长豆 100克
中筋面粉 120克
3克
拌面糊的水 120克
汆烫的水 500克
冰水 500克

田园小菜饼的做法

  • 田园小菜饼的做法图解1

    1.长豆角去头掐尾,清洗干净

  • 田园小菜饼的做法图解2

    2.锅中加水,大火烧煮

  • 田园小菜饼的做法图解3

    3.水煮开后,放入长豆,焯至长豆变色断生

  • 田园小菜饼的做法图解4

    4.断生的长豆,放入冰水凉凉

  • 田园小菜饼的做法图解5

    5.长豆凉凉后,捞出沥干水份

  • 田园小菜饼的做法图解6

    6.把长豆,切成小丁

  • 田园小菜饼的做法图解7

    7.把西红柿洗干净,切成丁

  • 田园小菜饼的做法图解8

    8.把西红柿,长豆放入碗中

  • 田园小菜饼的做法图解9

    9.加入面粉

  • 田园小菜饼的做法图解10

    10.加入盐

  • 田园小菜饼的做法图解11

    11.加入水

  • 田园小菜饼的做法图解12

    12.用筷子,搅拌均匀,备用

  • 田园小菜饼的做法图解13

    13.热锅刷油

  • 田园小菜饼的做法图解14

    14.把面糊,放入一勺

  • 田园小菜饼的做法图解15

    15.用铲子,摊平,关小火

  • 田园小菜饼的做法图解16

    16.煎至两面金黄,盛出

  • 田园小菜饼的做法图解17

    17.盛出后,挤上番茄酱,即可上桌

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田园小菜饼的家常做法

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