胡萝卜:增强免疫力、护眼明目、抗癌防癌
土豆:和胃
玉米:祛湿
1.准备好食材
2.将土豆削皮切成块泡于水中,胡萝卜削皮切成块,玉米粒洗净
3.热锅,倒入适量植物油
4.油烧至七分熟,倒入胡萝卜进行翻炒
5.翻炒30秒左右,倒入沥干水的土豆,一同翻炒
6.随意倒入玉米粒,一同翻炒
7.翻炒至香
8.加入适量水
9.当胡萝卜玉米土豆成熟后,加入4克盐
10.翻炒均匀入味,即可出锅
11.盛入盘中
12.快手三素就可以呈上桌子了~
13.成品图
1、土豆削皮切成块泡于水中,避免氧化变色
2、加入适量水,利于成熟
3、起锅前加入盐,可以减少食物的含钠量