红薯:补中益气 酸奶:低蛋白质 葡萄干:补血、低蛋白质
1.准备好食材,红薯洗净去皮;
2.切成小块,放入电饭煲蒸熟;
3.把火龙果切小块,放入果汁机;
4.榨成奶昔状;
5.准备一个小碗,铺一层保鲜膜,放上蒸熟的红薯;
6.用勺子压成泥,铺平整;
7.倒扣在盘子中间,轻轻拿起小碗和保鲜膜;
8.浇上火龙果泥;
9.浇上酸奶;
10.撒上自己喜欢吃的食物,这个随意搭配。
11.好漂亮的颜色呀!儿子直呼好吃赞赞赞
补中和血 如薯家珍
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世有珍果,莓味无比
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眼干眼涩?吃能拯救你
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逢“芒”必露,“果”真出色
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立秋到了,干下这碗温润滋补的烫吧
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