芥菜:增强免疫力、抗氧化、抗癌防癌
1.将新鲜的芥菜洗干净,放筛子上控干水,注意! 制作的整个过程一定不能让芥菜沾到油!!
2.将芥菜放到太阳底下晒约6个小时,芥菜变软。
3.往芥菜中加适量的盐涂抹均匀,装入干净的罐子里,建议用玻璃罐,再在上面撒上一层薄薄的盐。
4.准备一盘晒开后的开水,放凉。加凉开水之前先往装泡菜的罐子倒入三分之一瓶白醋,后加入凉开水覆盖,水量没过芥菜即可。
5.盖上盖子封罐,注意罐子这时候一定是密封的。
6.放到阴凉处,让其自然发酵。这是发酵了一天的图片。
7.这是发酵了三天的图片。
8.一般发酵四至五天芥菜完全变黄,如图,这时芥菜已经变得又酸又脆,即可开始取出来吃。但是要根据当地的温度和发酵情况,如果芥菜还夹有绿色说明没有发酵好,不能开罐。
整个制作过程一定不要沾到油,发酵过程中保持密封不能开盖。发酵好的芥菜是通体嫩黄的,如果夹有绿色则是没有发酵好,菜茎变暗黑则发酵时间过长,都不好。
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