香菇:健脾
米饭:低蛋白质
青豆:健脾
牛肉肠 | |
甜玉米 | 水果胡萝卜 |
盐 | |
生抽 |
1.准备好食材。牛肉肠、玉米、青豆、香菇、胡萝卜、姜葱、米饭。
2.蔬菜切丁儿、牛肉肠切片儿待用。
3.锅中烧油,烧至5成热。
4.放入牛肉肠,翻炒均匀。
5.再放入葱姜,爆炒均匀。
6.放入蔬菜,翻炒均匀。
7.再放入调料。盐、蚝油、生抽、花椒粉,翻炒均匀。
8.放入一碗米饭,中小火慢慢翻匀食材。
9.所有食物翻炒均匀,入味后关火。
10.准备电饭煲蒸篦子。
11.放入一大片荷叶。
12.将炒好的牛肉肠饭放入荷叶中。
13.将荷叶四周包好,最后用牙签固定住。
14.将荷叶饭放入电饭煲中蒸20分钟。即可出锅。
15.荷叶饭打开后就可以享用美食了。一碗香气满满的牛肉肠荷叶饭就做好了。
16.荷叶当碗吃饭,也是别有一番味道!
牛肉肠有一定的油,炒蔬菜时不用放太多油,也不用放太多盐,避免太盐太油就不好吃了,保留住荷叶清香的味道最佳!