豆浆:低蛋白质
鸡蛋:养血
1.准备好食材。豆浆一杯、鸡蛋、蟹肉棒、小葱。
2.蟹肉棒切成小块儿待用。
3.取一个碗,碗中打入鸡蛋。
4.鸡蛋中放入盐、鸡精。
5.用打蛋器打散鸡蛋,搅拌均匀。
6.向鸡蛋液中倒入豆浆,逐渐打散,搅拌均匀。
7.豆浆鸡蛋液放入蒸碗中,锅中烧开水,水开后小火蒸蛋液。
8.小火蒸蛋液7分钟。
9.开盖儿在水蛋上放上一层蟹柳。
10.蟹柳放好,盖盖儿小火继续蒸3-5分钟。
11.水蛋蒸好了,鲜嫩嫩的。
12.水蛋中撒上小葱。
13.锅中放入少许油,烧热。
14.将热油泼在水蛋上,就做好了。
15.一碗Q弹滑嫩的豆浆蟹柳蒸水蛋就做好了!
16.满满的营养,味道好极了!
1、豆浆要放凉了再倒入蛋液中。2、打蛋液要一个方向搅打,直至顺滑再上锅蒸。