茄子:低蛋白质
酱油:补血、护齿、保护骨骼
1.用少量盐先腌制下茄子,然后用力挤出多余水分
2.往茄子中加入一小勺淀粉,热锅冷油将茄子炸至金黄捞出
3.锅留底油,下入剁好的肉沫翻炒,炒至变色后,加入一点姜丝
4.淋上一勺老抽或者酱油给肉沫上色
5.下炸好的茄子翻炒
6.加入少量清水转小火慢炖,炖的时候再来一大勺黄豆酱
7.这个时候可以加入一些小配菜,我放了点辣椒,或者其他的配菜也行
8.加入盐,白砂糖调味,准备起锅时勾一小碗水淀粉可以让茄子的酱汁更浓厚
9.最后出锅前撒一把蒜末增香
10.OK,搞定,大功告成
茄子油炸前先用盐,淀粉腌制挤去水分,油炸后会更加软糯
出锅前勾芡汤汁会更加浓厚,更下饭