西红柿:消食积
丝瓜:解毒
虾米:护肝、增强免疫力、延缓衰老
1.准备好食材
2.把大米加水,浸泡半小时
3.时间到,洗干净,沥干水份备用
4.锅中加水,大火烧煮
5.水开后,放入大米
6.搅拌均匀
7.再次滚开后,关中小火,铲子放在里面,盖上锅盖,焖煮20分钟
8.煮粥的过程中,把料酒倒入虾米中,浸泡10分钟,去腥
9.浸泡好后,洗干净,沥干水份
10.鸡蛋磕入碗中,把沥干水份的虾米,倒入
11.用筷子搅拌均匀,备用
12.西红柿,划十字,开水烫泡1分钟,去皮
13.把去皮的西红柿,剁碎,备用
14.把丝瓜去皮洗干净,剁碎,备用
15.煮粥时间到后,放入西红柿和丝瓜碎
16.搅拌均匀,还是中小火煮
17.再次煮开后,倒入虾米鸡蛋液
18.快速的搅拌均匀,至蛋液凝固即可
19.关火,放入亚麻油,搅拌均匀
20.搅拌均匀后,盛出上桌