鸡蛋:护眼明目
虾米:护眼明目、抗癌防癌
1.藜麦提前浸泡半小时以上
2.锅内放适量的水 藜麦放入 高火煮熟即可
3.葱切小段
4.虾米去头洗净
5.切段
6.煮熟都藜麦沥干水和煮熟的杂粮米放在碗中
7.倒入虾米和香葱
8.撒上盐和孜然粉进行调味
9.敲入两颗鸡蛋
10.撒上芝士碎 搅拌均匀
11.用勺子舀入锅内 煎至定型
12.翻面 再煎一煎
13.营养美味的早餐饼就做好啦
14.超级香哟~
15.超丰富的~
1.杂粮米是我上次煮熟有剩冻冰箱的 朋友们有没吃完的杂粮米就可以拿来做饼
2.藜麦需要提前浸泡 这也才能更快的煮熟
3.煎饼无需放油 只要用不沾锅 更健康