南瓜:活血化瘀 山药:活血化瘀 酸奶:活血化瘀
1.南瓜和山药去皮切块。
2.切好的南瓜和山药放入蒸锅中蒸熟。
3.把蒸熟的南瓜和山药加入到破壁机内。
4.继续倒入浓稠酸奶。
5.启动破壁机搅打功能。
6.搅打至细腻均匀即可。
7.把南瓜山药酸奶糊倒入碗中,放上水果脆麦片。
8.成品图。
9.成品图。
10.成品图。
南瓜和酸奶都有甜味,所以没加糖或蜂蜜。要是*减脂的人,可以用自制的无糖酸奶。
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