虾:护肝、增强免疫力、延缓衰老
香菇:健脾
木耳:延缓衰老、抗氧化、抗癌防癌
香干 | 面筋 |
葱姜 | |
老抽、生抽 | 料酒、耗油 |
食用油、食盐 | 水淀粉、胡椒粉 |
香油、清水 |
1.大虾洗净去皮去虾线,加入胡椒粉、料酒、淀粉、盐腌制15分钟。
2.木耳用凉水泡发洗净备用。
3.花菜用凉水泡发洗净备用。
4.香菇洗净、切片用开水焯一分钟,控干水分备用。
5.香干洗净切片。
6.面筋用手撕成小块。
7.鸡蛋打散备用。
8.葱姜切成碎末。
9.锅热倒入少许的油先煸炒一下香干(这样吃的时候更劲道),锅里再倒入多一点的油放大料炒香,放入葱姜、虾仁炒出红油,依次加入香菇、香干、面筋、花菜、料酒、老抽、生抽、耗油翻炒均匀,倒入适量的清水煮沸,放入木耳、食盐、水淀粉、淋入鸡蛋液等定型了,再放入香油翻拌均匀即可。