芦笋:利尿 白糖:低蛋白质
1.美美图片来一张。
2.准备食材洗净。
3.大蒜切丁,小米椒切圈。
4.芦笋切刀切段。
5.锅内放清水,水开后放芦笋,焯水两分钟捞出。
6.放凉开水中浸泡。
7.做一个凉拌汁:碗内放盐。
8.一勺白糖。
9.三勺生抽,一勺香醋。
10.一勺小麻油。
11.放鸡精。
12.凉拌汁倒入芦笋中拌匀。
13.放入大蒜,小米椒。
14.淋上热油。
15.蒜泥拌芦笋做好。
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