百合:低蛋白质
红枣:补脾胃、益气血
1.放入银耳碎泡发,半朵银耳也行,我从晚上8点开始泡发,凌晨4点开始煮,煮到早上7点多就可以吃早点了,大概8个小时的泡发
2.单夹皂角米泡发,看你要做多少出来喝,适量抓一把就行
3.百合泡发,也适量看心情,喜欢多少放多少
4.红枣洗净,排好队准备跳进炖锅
5.5颗龙眼撕碎
6.加水,把它们都放入锅中泡个澡
7.加适量冰糖,喜欢甜就放多些,不喜欢就少放些
8.开始炖,定时到早上4点
9.出锅,好好喝呀,甜甜稠稠的,吃不完可以放凉了当夏日凉品喝,太棒了!
很简单,小白都可以煮的,毕竟我也是小白