南瓜:低蛋白质
1.南瓜去瓤去皮切小块蒸熟(大约蒸20分钟)
2.将蒸熟的南瓜连同蒸出的汁水捣成泥(此时纤维较多),加入适量白砂糖
3.加入少量水,倒入锅中,小火煮开,边煮边搅拌(以防粘锅)
4.将煮好的南瓜泥倒出过筛,用器具在筛上捣磨,过筛后的南瓜泥细腻没有纤维
5.再次把南瓜泥倒入锅中,加入糯米粉
6.小火煮开,一定要边煮边搅拌
7.煮好倒入碗中,加入炼奶,拉花成自己喜欢的图案,韩式南瓜羹完成!
煮南瓜泥的时候一定要一边搅拌呦,喜欢甜的可以多加点白砂糖
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