豆角:低蛋白质 鸡蛋:养血
1.豆角洗净切段如图备用
2.鸡蛋打开放碗里,可以加入两勺左右适量温水,一起搅拌均匀备用
3.锅中放入冷水,水开放入豆角焯水,看到变成翠绿色捞出,冷水冲洗备用
4.冷水冲洗的豆角,沥干水分备用
5.锅中放油,油热放入鸡蛋,可以用筷子搅拌,边放边搅拌,这样鸡蛋会形成小块,方便入味
6.鸡蛋煎到金黄色,倒入豆角翻炒五分钟左右,加入油,盐,鸡精,翻炒均匀即可出锅,简单方便豆角鸡蛋就做好了
7.豆角鸡蛋效果图
豆角焯水方便熟的快,焯水冲洗也可以保持颜色鲜亮
吃的不只是菜,还是满满的胶原蛋白
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