葫芦:低蛋白质
盐 | |
生抽 | 蒜末 |
1.葫芦洗干净后去皮,切成小块(如果不嫩的就要去掉里面的馕和籽)
2.蒜瓣拍破后,剥去外皮,切成末
3.锅烧热油,放入蒜末炒香
4.倒入葫芦,只要不糊锅,就尽量开大火煎炒至变色
5.加入食盐,翻炒均匀至入味后
6.再煎炒至熟透(由白亮的颜色变成奶白色)
7.加入蚝油,翻炒均匀至入味
8.最好淋入生抽,翻炒均匀
9.出锅装盘,撒上葱花
10.即可食用
11.成品图
全程不加一滴水,一边煎一边炒,同时要注意火力,火力太大容易糊锅,火力太小煎炒出锅的口感不好,只要不糊锅就尽量开大火。