土豆:消肿 鹌鹑蛋:润肤 西兰花:护眼明目、抗癌防癌
1.首先鸡脯肉焯水后煮熟撕成条。
2.继续放入火锅丸子
3.木耳泡发后放入锅里煮熟,由于我没泡发,所以先放锅里多煮会儿。
4.放入土豆
5.放入西兰花
6.放入海带结
7.放入秀珍菇
8.放入鹌鹑蛋
9.放入火腿肠大火煮开,待所有食材都煮熟后捞出备用。
10.钵钵鸡调料到人大碗里用主食材的汤汁调一下。
11.然后放入所有的食材浸泡30分钟,待凉后放入冰箱冷藏1小时,就可以吃了。
吃的不只是菜,还是满满的胶原蛋白
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