芸豆:低蛋白质
姜:降逆止呕、化痰止咳、散寒解表
料酒:低蛋白质
1.因为是懒人版,所以尽量买现成的材料,这些是为这个菜买的,用量如下:6元的豆角(8元/斤),6块钱的肉丝(13.5元/斤),1.5元的面(我喜欢吃宽的,2.2元斤),我一顿饭的量
2.肉丝用清水浸泡一会儿,挤干水;豆角洗净掰成小段;姜蒜切碎
3.起油锅,放肉丝、姜蒜炒熟;因为选了带肥的肉,不用放太多油,多炒一会儿把肉里的油逼出来
4.倒料酒、生抽适量,加盐、十三香调味,然后放入豆角煸炒至变色
5.加材料齐平的水,因为我用电磁炉很容易粘锅就多放了点;如果是不粘锅可以少放点水,面条干点比较好吃;放点老抽调色,大火烧开加少量鸡精调味
6.煮开一会儿,铺面条;我买的机制面,打散后用清水冲一下,把上面一层面粉冲掉
7.盖锅盖用小火焖5分钟;淋少量香油翻一下再焖5分钟,尝下熟了就可以出锅;多晃动注意不要粘锅;多放水的话焖的感觉就少了,没什么造型不过挺好吃的,男生比较能吃...