南瓜:低蛋白质
1.老少皆宜
2.南瓜提前切粒,蒸熟备用。
3.把蒸熟的南瓜,用搅拌机打成泥状。
4.加入全部材料,混合均匀,揉至成光滑的面团。
5.用擀面杖擀成0.5cm厚度,盖上保鲜膜,室温发酵至1倍大。
6.用模具印出大小。
7.不粘锅,放入南瓜饼,用小火煎成两面金黄色即可。
8.不需一滴油
吃的不只是菜,还是满满的胶原蛋白
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