鸡腿:保护神经系统 酱油:补血、护齿、保护骨骼
1.准备好一个大鸡腿,洗干净
2.加入盐,酱油,蚝油,料酒,葱一起搅拌均匀,用手轻轻抓匀,腌制半个小时以上
3.将腌制好的大鸡腿和面包糠,玉米淀粉,鸡蛋一起准备好
4.先把大鸡腿裹上一层玉米淀粉,均匀的涂抹
5.再裹上一层鸡蛋液
6.最后裹上一层面包糠,一定要均匀地涂抹在大鸡腿的表面
7.放入烤箱中,220度烤45分钟左右即可
8.烤好的大鸡腿外酥里嫩,鲜美多汁,好吃
鸡腿要提前腌制入味
吃的不只是菜,还是满满的胶原蛋白
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