胡萝卜:清热解毒
洋葱:杀虫
黄瓜:低蛋白质
盐 | |
玉米油 | |
白芝麻 |
1.根据食材的种类和重量,备好
2.胡萝卜去皮,切成丝状
3.青瓜去皮,切成丝状
4.香菇洗净,切成丝状
5.洋葱洗净,切成丝状
6.热锅冷油,加入打散的鸡蛋,煎蛋饼,后取出
7.蛋饼切成丝,备用
8.另取一锅,放入米粉,煮熟后捞起
9.热锅,加入葱蒜,爆炒,倒入胡萝卜丝 ,先炒软,再加入香菇 洋葱和青瓜,加入调料
10.炒熟后倒出大碗
11.加入米粉和蛋丝,加入芝麻油和白芝麻,搅拌均匀,即可
12.成品图
1. 胡萝卜中的胡萝卜素转变成维生素A,具有抑制氧化及保护机体正常细胞免受氧化损害的防癌作用 2.黄瓜含有较多维生素E,可抗过氧化和抗衰老作用 3.香菇还含有多种维生素、矿物质,对促进人体新陈代谢,提高机体适应力有很大作用 4.洋葱可以稳定血压,减低血管脆性,并对人体动脉血管有很好的保护作用