减肥餐 | 什锦杂菜米粉

减肥餐 | 什锦杂菜米粉
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健康功效

胡萝卜:清热解毒
洋葱:杀虫
黄瓜:低蛋白质

减肥餐 | 什锦杂菜米粉的做法

  • 减肥餐 | 什锦杂菜米粉的做法图解1

    1.根据食材的种类和重量,备好

  • 减肥餐 | 什锦杂菜米粉的做法图解2

    2.胡萝卜去皮,切成丝状

  • 减肥餐 | 什锦杂菜米粉的做法图解3

    3.青瓜去皮,切成丝状

  • 减肥餐 | 什锦杂菜米粉的做法图解4

    4.香菇洗净,切成丝状

  • 减肥餐 | 什锦杂菜米粉的做法图解5

    5.洋葱洗净,切成丝状

  • 减肥餐 | 什锦杂菜米粉的做法图解6

    6.热锅冷油,加入打散的鸡蛋,煎蛋饼,后取出

  • 减肥餐 | 什锦杂菜米粉的做法图解7

    7.蛋饼切成丝,备用

  • 减肥餐 | 什锦杂菜米粉的做法图解8

    8.另取一锅,放入米粉,煮熟后捞起

  • 减肥餐 | 什锦杂菜米粉的做法图解9

    9.热锅,加入葱蒜,爆炒,倒入胡萝卜丝 ,先炒软,再加入香菇 洋葱和青瓜,加入调料

  • 减肥餐 | 什锦杂菜米粉的做法图解10

    10.炒熟后倒出大碗

  • 减肥餐 | 什锦杂菜米粉的做法图解11

    11.加入米粉和蛋丝,加入芝麻油和白芝麻,搅拌均匀,即可

  • 减肥餐 | 什锦杂菜米粉的做法图解12

    12.成品图

小贴士

1. 胡萝卜中的胡萝卜素转变成维生素A,具有抑制氧化及保护机体正常细胞免受氧化损害的防癌作用 2.黄瓜含有较多维生素E,可抗过氧化和抗衰老作用 3.香菇还含有多种维生素、矿物质,对促进人体新陈代谢,提高机体适应力有很大作用 4.洋葱可以稳定血压,减低血管脆性,并对人体动脉血管有很好的保护作用

本菜谱由营养师奕可上传

减肥餐 | 什锦杂菜米粉的家常做法

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