十分钟搞定快手三明治?

十分钟搞定快手三明治?
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健康功效

鸡蛋:养血
黄瓜:活血化瘀
午餐肉:保护神经系统

食材用料

吐司 2片
生菜叶 4片
黑胡椒碎 不喜欢不加
番茄酱/色拉酱 2选一

十分钟搞定快手三明治?的做法

  • 十分钟搞定快手三明治?的做法图解1

    1.备齐所有食材,蔬果洗净切片,鸡蛋煮熟切片备用。

  • 十分钟搞定快手三明治?的做法图解2

    2.备齐所需调料,番茄酱、色拉酱、黑胡椒。

  • 十分钟搞定快手三明治?的做法图解3

    3.午餐肉放入平底锅煎至变色。

  • 十分钟搞定快手三明治?的做法图解4

    4.吐司放入多士炉调到2档。

  • 十分钟搞定快手三明治?的做法图解5

    5.桌上铺保鲜膜,吐司上涂色拉酱或者番茄酱(根据个人喜好)。

  • 十分钟搞定快手三明治?的做法图解6

    6.放2片生菜叶。

  • 十分钟搞定快手三明治?的做法图解7

    7.放鸡蛋。

  • 十分钟搞定快手三明治?的做法图解8

    8.放2片西红柿。

  • 十分钟搞定快手三明治?的做法图解9

    9.放2片午餐肉。

  • 十分钟搞定快手三明治?的做法图解10

    10.放2片黄瓜。

  • 十分钟搞定快手三明治?的做法图解11

    11.撒些黑胡椒碎。

  • 十分钟搞定快手三明治?的做法图解12

    12.最后再放上二片生菜叶,将另外一片吐司盖上。

  • 十分钟搞定快手三明治?的做法图解13

    13.用保鲜膜把吐司包裹起来(一定要包裹紧,不然容易散开哦)。

  • 十分钟搞定快手三明治?的做法图解14

    14.用锋利的刀对半切开。

小贴士

1.食材可以根据个人喜欢随意添加,比如牛油果、鸡胸肉、胡萝卜、火腿、卷心菜等等。
2.午餐肉可以不用油煎,这样吃起来更清爽。
3.蔬果洗干净后,一定要沥干水份哦。
4.不喜欢色拉酱的可以用番茄酱、各种果酱。

十分钟搞定快手三明治?的家常做法

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