大葱:低蛋白质 白糖:低蛋白质 胡椒粉:补血、护齿、保护骨骼
1.准备一个洋芋。
2.切成大块。
3.切长方形块。
4.平底锅预热。
5.加入10g橄榄油。
6.加入洋芋煎制。
7.一面金黄后翻面。
8.煎至两面金黄。
9.煎好后盖盖焖1分钟。
10.加入盐,白糖,胡椒粉,鸡粉各5g翻炒均匀。
11.加入辣椒粉5g翻炒均匀。
12.翻炒均匀。
13.装盘撒上葱花即可。
煎制时须小火慢煎,不然会焦;切片不要厚,薄些容易成熟。
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