鸡蛋:养血
白糖:低蛋白质
1.准备3个番茄,冷水冲洗干净。
2.锅中烧水。
3.番茄切十字花刀。
4.水烧开后关火淋在番茄上。
5.番茄去皮。
6.将根部切下。
7.顺着番茄的筋络纹路切块。
8.改刀切成三角状小块,这样可以让番茄的筋络更好的保护番茄的内部果肉,炒制时减少番茄汁水的流失,让菜的口感更好。
9.大葱切片备用。
10.碗中打3个母鸡蛋。
11.倒入适量料酒,加料会让鸡蛋炒制时快速成熟,而且口感更滑嫩可口。
12.用筷子打散。
13.锅中预热。
14.倒入30g食用油。
15.油温六成热将鸡蛋倒入锅中,一边加鸡蛋,一边用筷子搅动,这样炒出来的鸡蛋更加蓬松可口。
16.倒入切好的番茄。
17.加入5g番茄沙司。
18.加入5g盐。
19.加入10g白糖。
20.加入备好的葱片。
21.翻炒均匀。
22.加入5g鸡粉。
23.出锅即可。
一般我们用两个鸡蛋配上同样大小的西红柿两个。鸡蛋和西红柿的比例非常重要,要是西红柿少了,炒蛋吃起来能感觉味道不足、油腻、干涩;西红柿多了能太酸、汤水太多、不能尽兴吃到炒蛋。打鸡蛋的时候要小心办法,“要狠狠打”鸡蛋,要用力多打一些,逐渐加快速度,筷子尖要每一下都刮到碗底,要让筷子尽可能多地浸在鸡蛋里,到每次筷子在碗口外运动时,几乎全部鸡蛋都跃出了碗口平面,并且停住打蛋时,鸡蛋表面有很多泡沫,这才可以算鸡蛋打好了。